Trobada d’experts del Mindfulness

Jon Kabat-Zinn és professor emèrit de medicina, i fundador i director de la Clínica per a la Reducció de l’Estrès i del Centre per a Mindfulness en Medicina de la Universitat de Massachusetts. Les seves pràctiques de Zen, ioga i estudis amb diversos mestres budistes el van conduir a integrar parts d'aquests ensenyaments amb els de la ciència occidental, creant la tècnica de Reducció de l'Estrès Basada en el Mindfulness (MBSR) i la Clínica per Reducció de l’Estrès. El seu treball de recerca i desenvolupament des de 1979 l’ha fet ser, en aquest moment, un dels referents mundials pel que fa a les interaccions ment-cos per a la salut i en les aplicacions clíniques de l'entrenament en meditació d'atenció plena (mindfulness meditation) per a persones amb dolor crònic i problemes o trastorns relacionats amb l’estrès.

La consciència plena o mindfulness ha irromput en la psicologia, medicina, educació i empresa occidental per fer-se un espai en un moment clau del desenvolupament cultural occidental, apareixent gairebé com un antídot que està permetent equilibrar l’excés d’ús que es fa de l'estat de consciència centrat en la consecució d'alguna finalitat o encarregat de la resolució de problemes. A causa d'aquest desequilibri i als excessos de demandes actuals s’han assolit els majors índexs d'estrès, depressió i ansietat de la història. El mindfulness ha demostrat la seva elevada eficàcia en la disminució de l'estrès i apareix com un mètode per fomentar una vida més conscient i cooperativa, orientada cap al cultiu d'un benestar amb sentit. El mindfulness se centra a estar enfocat al moment present amb obertura, flexibilitat, claredat i acceptació, aspectes essencials per a una bona regulació emocional i la millora de les nostres relacions.